Personal Training bei Ihnen zuhause

Bewegung tut gut – aber nicht jedes Training passt zu jedem Menschen.

Beim persönlichen Training bei Ihnen zuhause orientiere ich mich an Ihrer aktuellen körperlichen Situation, Ihrer Belastbarkeit und den Zielen, die Ihnen im Alltag wirklich wichtig sind.

Ob Sie wieder sicherer und kräftiger werden, Ihre Beweglichkeit erhalten oder einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten: Wir entwickeln gemeinsam ein Training, das zu Ihnen passt.

Individuell · persönlich begleitet · in vertrauter Umgebung

Individuelles Training statt Übungen nach Schema F

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Alter, bisherige Bewegungserfahrung, körperliche Einschränkungen und persönliche Ziele spielen deshalb bei der Trainingsplanung eine wichtige Rolle.

Ich schaue gemeinsam mit Ihnen, was Sie bereits gut können, wo Sie Unterstützung benötigen und welche Übungen sich sinnvoll in Ihren Alltag integrieren lassen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel oder möglichst schnell zu trainieren. Entscheidend ist, dass Sie sich sicher fühlen und Ihre körperlichen Möglichkeiten Schritt für Schritt weiterentwickeln können.

Für wen eignet sich Personal Training zuhause?

Beweglichkeit erhalten

Gezielte Übungen können dabei unterstützen, im Alltag beweglich und möglichst selbstständig zu bleiben.

Kraft aufbauen
Wir trainieren die Muskelgruppen, die Sie für alltägliche Bewegungen und Aktivitäten benötigen.

Sicherer bewegen
Koordination und Gleichgewicht können gezielt in das Training integriert werden.

Nach längerer Inaktivität
Nach längeren Bewegungspausen lässt sich das Training behutsam und individuell wieder aufbauen.


Training im höheren Lebensalter
Auch im höheren Alter kann regelmäßige Bewegung einen wichtigen Beitrag zu Kraft, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden leisten.

Persönliche Ziele erreichen

Vielleicht möchten Sie wieder längere Wege gehen, Treppen leichter bewältigen oder sich zuhause sicherer bewegen. Ihr persönliches Ziel steht im Mittelpunkt.

Training dort, wo Sie es wirklich brauchen

Personal Training in Ihrer vertrauten Umgebung

Ein großer Vorteil des Trainings zuhause ist, dass wir direkt mit den Bedingungen arbeiten können, die Ihnen auch im Alltag begegnen.

Das können beispielsweise Treppen, längere Wege innerhalb der Wohnung, das Aufstehen von einem Stuhl oder andere alltägliche Bewegungen sein.

Sie benötigen keine besondere Trainingsausstattung. Viele sinnvolle Übungen lassen sich mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen vorhandenen Hilfsmitteln durchführen.

Gerade für Menschen, denen der Weg in ein Fitnessstudio schwerfällt oder die lieber in vertrauter Umgebung trainieren möchten, kann das persönliche Training zuhause eine angenehme Alternative sein.

So einfach geht's

Was mir beim Training wichtig ist

1

Kennenlernen & Ziele klären

Zu Beginn besprechen wir Ihre aktuelle Situation, Ihre Wünsche und das, was Sie mit dem Training erreichen möchten

2

Individuell trainieren

Die Übungen passe ich an Ihre Beweglichkeit, Belastbarkeit und Ihren aktuellen Trainingsstand an.

3

Fortschritte entwickeln

Wir beobachten gemeinsam Ihre Entwicklung und passen Übungen und Trainingsschwerpunkte entsprechend an.

Was mir beim Training wichtig ist

Sicherheit
Übungen werden so ausgewählt und angeleitet, dass sie zu Ihrer persönlichen Situation passen.

Verständlichkeit
Sie sollen nicht nur wissen, was Sie tun, sondern auch verstehen, warum eine Übung sinnvoll ist.

Alltagstauglichkeit
Viele Übungen lassen sich später selbstständig in den Alltag integrieren.


Persönliche Begleitung

Sie trainieren nicht nach einem vorgegebenen Standardprogramm, sondern mit individueller Unterstützung und Rückmeldung

Personal Training in Hamburg – direkt bei Ihnen zuhause

Hausbesuche in Uhlenhorst, Eppendorf, Wandsbek und weiteren Stadtteilen

Mein mobiles Angebot richtet sich an Menschen in ausgewählten Hamburger Stadtteilen.
Personal Training zuhause biete ich insbesondere an in:

Uhlenhorst · Harvestehude · Rotherbaum · Eppendorf · Hoheluft-Ost · Hoheluft-West · Hohenfelde · Barmbek-Süd · Eilbek · Wandsbek · Marienthal

Sie wohnen in der Nähe, Ihr Stadtteil ist aber nicht aufgeführt? Fragen Sie gerne nach. Dann prüfen wir, ob ein Hausbesuch bei Ihnen möglich ist.

Personal Training oder Physiotherapie?

Personal Training und physiotherapeutische Behandlung verfolgen nicht immer dasselbe Ziel.

Beim Personal Training stehen Bewegung, körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Koordination und persönliche Trainingsziele im Vordergrund.

Bestehen akute Beschwerden, Erkrankungen oder medizinische Einschränkungen, sollte zunächst geklärt werden, welche Form der Bewegung für Sie geeignet ist und ob eine physiotherapeutische oder ärztliche Behandlung erforderlich ist.

Wenn Sie unsicher sind, können wir Ihre Situation vorab gemeinsam besprechen.

Häufige Fragen zum Personal Training

Personal Training ist grundsätzlich ein eigenständiges Trainingsangebot. Ob es für Ihre persönliche gesundheitliche Situation geeignet ist, klären wir vor Beginn gemeinsam.
Bei bestehenden Erkrankungen oder Beschwerden kann es sinnvoll sein, dies zusätzlich mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt abzustimmen.

Nein. Das Training richtet sich nach Ihrem aktuellen Leistungsstand. Gerade wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben, können wir mit einfachen und gut kontrollierbaren Übungen beginnen.

In der Regel nicht. Viele Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln durchgeführt werden. Falls weiteres Material sinnvoll ist, besprechen wir dies gemeinsam.

Wenn Übungen für Ihre Situation geeignet sind, zeige ich Ihnen einfache Maßnahmen, die Sie zwischen den Behandlungsterminen selbstständig durchführen können.

Das hängt von Ihren Zielen, Ihrem Trainingsstand und Ihrer Belastbarkeit ab. Zusätzlich zu gemeinsamen Terminen können geeignete Übungen in Ihren Alltag integriert werden.

Das Training kann individuell an unterschiedliche Altersgruppen und körperliche Voraussetzungen angepasst werden. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung älterer Menschen und Menschen mit eingeschränkter Mobilität.

Sie möchten wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen?

Dann sprechen wir darüber, was Sie erreichen möchten und welche Form des Trainings zu Ihnen passen könnte.
Ich begleite Sie persönlich bei Ihnen zuhause – mit Zeit, verständlichen Erklärungen und einem Training, das sich an Ihren Möglichkeiten orientiert.

Oder direkt telefonisch Kontakt aufnehmen unter 0163-3593826